Descripción
Destinatarios/as
Trabajadores en activo.
Objetivos
Reconocer la relación entre el estrés y la gestión del tiempo.
Aprender herramientas básicas para reducir el estrés: Mindfulness.
Desarrollar técnicas para mejorar la gestión del tiempo, como principal estresor:
– Separar lo importante de lo urgente.
– Eliminar ladrones de tiempo.
– Establecer hábitos para aumentar la eficiencia.
– Aprender a planificar para el equilibrio.
Contenido
– Hábitos ineficaces que producen estrés.
– Qué es el estrés y cómo regularlo.
– Reducción del estrés con Mindfulness.
– Relación entre el estrés y la gestión del tiempo.
– Herramientas para gestión eficaz del tiempo (tareas urgentes e importantes, ladrones de tiempo, delegar, …).
– Cómo mantener el equilibrio para el bienestar.
– Hábitos eficientes para incrementar la productividad.
– Planificación para el éxito.
– Herramientas de control y seguimiento semanal.
CV Profesorado
D. Miguel Sanchis Gregori:
CEO & Co-Founder de TuCan Feel. Life Coach. Miembro de la Leadership Academy de Tony Robbins. Graduado en Magisterio de Educación Primaria.
Dña Cristina Botella Domenech:
CFO & Co-Founder de TuCan Feel. Doctora en Ciencias. Licenciada en Biología y con Máster en Ingeniería de la empresa. Instructora de Mindfulness y MBSR acreditada.
Precio:
Asociados/as AIJU – desempleados/as: 100€
No asociados/as AIJU: 120€
Observaciones:
Una vez aceptada su solicitud, AIJU le indicará cuándo debe efectuar el pago.
IMPORTANTE: La solicitud de preinscripción es también un compromiso de pago en caso de ser admitido en la acción formativa. Sólo se admitirán cancelaciones con derecho a devolución o anulación del pago, si se comunican a AIJU con al menos 5 días laborables de antelación a la fecha de inicio. Una vez confirmada la plaza al alumno/a, si éste no asistiera al curso y no lo notifica, se le cobrará el importe integro del mismo.
* BONIFICACIÓN CURSOS: el importe de este curso puede bonificarse parcialmente si se solicita a la FUNDAE. Gestión de la bonificación gratuita por parte de AIJU. Consúltenos
